TY - JOUR AU - Carlos Loura Santos, Jean AU - Luiz Vancini, Rodrigo AU - Jacon Sarro, Karine PY - 2017/06/30 Y2 - 2024/03/29 TI - IMPACTO DE 12 SEMANAS DE PRÁTICA DE PILATES SOLO NA FORÇA DE PREENSÃO MANUAL, RESISTÊNCIA ABDOMINAL E NA FLEXIBILIDADE AVALIADA POR FOTOGRAMETRIA EM MULHERES SAUDÁVEIS JF - Pensar a Prática JA - RPP VL - 20 IS - 2 SE - Artigos Originais DO - 10.5216/rpp.v20i2.40616 UR - https://revistas.ufg.br/fef/article/view/40616 SP - AB - Este estudo avaliou o efeito do <em>Pilates</em> solo na força e flexibilidade de mulheres saudáveis. O grupo controle (GC; n=11) manteve a prática de atividade física habitual; o grupo <em>Pilates</em> (GP; n=11) praticou <em>Pilates</em> solo (60 minutos, duas vezes semanais) por 12 semanas. Foram avaliadas: a flexibilidade por fotogrametria, a força de preensão manual pelo dinamômetro e a resistência abdominal pelo número de repetições do exercício abdominal realizado em um minuto. No GP houve aumento significativo da resistência abdominal (12,5%) e na força de preensão esquerda (33%); no GC houve aumento da força de preensão direita (38,5%). Não foram observadas diferenças na flexibilidade. Doze semanas de <em>Pilates</em> solo foram suficientes para melhorar a aptidão muscular de mulheres saudáveis. ER -