EFEITOS DE UM PROGRAMA DE TREINAMENTO EM CIRCUITO NA COMPOSIÇÃO CORPORAL DE MULHERES ADULTAS

Autores

  • Carin Cássia Benvenutti Universidade Federal de Santa Catarina
  • Diego Augusto Santos Silva Universidade Federal de Santa Catarina/Programa de Pós Graduação em Educaçã Física/Núcleo de Pesquisa em Cineantropometria e Desempenho Humano
  • Carla Maria de Liz Universidade do Estado de Santa Catarina. Programa de Pós-Graduação em Ciência do Movimento Humano. Florianópolis, SC. Brasil.
  • Edio Luiz Petroski Universidade Federal de Santa Catarina/Programa de Pós Graduação em Educaçã Física/Núcleo de Pesquisa em Cineantropometria e Desempenho Humano

DOI:

https://doi.org/10.5216/rpp.v15i4.13523

Palavras-chave:

Atividade motora, Mulher, Exercícios, Antropometria

Resumo

Objetivou-se verificar os efeitos de um programa de treinamento em circuito na composição corporal de mulheres adultas. Concluíram o experimento 19 mulheres, com idade entre 22 e 52 anos, divididas em grupo experimental e grupo controle. O treinamento teve duração de 12 semanas, composto por 16 estações de exercícios (oito neuromusculares e oito cardiopulmonares), com intensidade de 60 a 85% da FC máxima, totalizando 30 minutos de atividade. Houve redução na massa gorda e percentual de gordura no grupo experimental após o período de intervenção. Conclui-se que o programa de 30 minutos foi eficiente para a redução da gordura corporal das investigadas e pode ser uma ferramenta útil para as pessoas de centros urbanos que não dispõem de tempo para a prática de exercícios físicos.

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Biografia do Autor

Carin Cássia Benvenutti, Universidade Federal de Santa Catarina

Diego Augusto Santos Silva, Universidade Federal de Santa Catarina/Programa de Pós Graduação em Educaçã Física/Núcleo de Pesquisa em Cineantropometria e Desempenho Humano

http://lattes.cnpq.br/8188066843033561

Carla Maria de Liz, Universidade do Estado de Santa Catarina. Programa de Pós-Graduação em Ciência do Movimento Humano. Florianópolis, SC. Brasil.

Edio Luiz Petroski, Universidade Federal de Santa Catarina/Programa de Pós Graduação em Educaçã Física/Núcleo de Pesquisa em Cineantropometria e Desempenho Humano

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Publicado

21-12-2012

Como Citar

Benvenutti, C. C., Silva, D. A. S., Liz, C. M. de, & Petroski, E. L. (2012). EFEITOS DE UM PROGRAMA DE TREINAMENTO EM CIRCUITO NA COMPOSIÇÃO CORPORAL DE MULHERES ADULTAS. Pensar a Prática, 15(4). https://doi.org/10.5216/rpp.v15i4.13523

Edição

Seção

Artigos Originais